Ja i moje emocje. Ćwiczenie uważności.
Utworzono dnia 16.04.2020
Dzień dobry,
Po krótkiej przerwie świątecznej wracamy do swojej dziwnej codzienności. Od dzisiaj tym większej, ponieważ to od dziś obowiązują nas kolejne obostrzenia m.in. obowiązkowego zakrywania ust i nosa. Z każdym dniem z pewnością wielu osobom coraz trudniej jest funkcjonować i radzić sobie z tą sytuacją. Naturalnym jest też fakt, że coraz trudniej jest radzić sobie z naszymi własnymi emocjami i myślami. W zasadzie to one nie odstępują nas na krok, a cała umiejętność radzenia sobie z nimi, pozwoli nam w jakimś stopniu przejść przez ten trudny czas.
W załączniku znajdziecie Państwo, Wy drodzy rodzice, jak i nasi uczniowie, kilka wskazówek i porad dotyczących radzenia sobie z własnymi emocjami i myślami, głównie poprzez różnego rodzaju ćwiczenia uważności. W tej naszej dziwnej codzienności, umiejętność ta może naprawdę pomóc nam w przetrwaniu tego okresu.
Pozdrawiam
Małgorzata Dąbrowska
